変わったのは、
数字だけじゃない。

体重−7kg

BEFOREお悩み

50代から痩せるのは難しいのではないかと、半ば諦めながらの入会。初めてのジムに緊張も感じていました。

APPROACHアプローチ

食事を減らすのではなく、不足していた栄養を補う食事改善からスタート。背中・骨盤周りのエクササイズや呼吸の改善も組み合わせ、体脂肪を減らしながら、くびれのある背中と腰のラインへ。

AFTER変化

体重が7kg減少し、身体のラインにも変化を実感。「シワにならずキレイに痩せる」という変化を実感されました。

体重−18.0kg

BEFOREお悩み

年齢とともに変わってしまった体型を元に戻したい。パーソナルトレーニングに興味はあったものの、自信がなく、なかなか一歩を踏み出せずにいました。

APPROACHアプローチ

胸郭・骨盤・肩甲帯の連動や呼吸を見直し、姿勢とボディラインを改善。3食しっかり食べる食事改善と、背中・お尻を中心とした筋力トレーニングを組み合わせ、体脂肪を減らしながらメリハリのある身体へ。

AFTER変化

18kgの減量とともに体型も変化。周囲から何度も変化に気づかれるようになり、ファッションや新しいことへの挑戦にも前向きになりました。

体重−16.0kg／体脂肪率39.8% → 19.8%

BEFOREお悩み

体型にコンプレックスを抱え、糖質制限などのダイエットを試してはリバウンドを繰り返していました。

APPROACHアプローチ

お酒や食事の楽しみを残しながら、乱れがちだった食生活と生活習慣を改善。苦手だった運動も楽しみながら習慣化し、筋肉をつけながら着実に体脂肪を落としていきました。

AFTER変化

ウエストにくびれが生まれ、フェイスラインもすっきり。服のサイズは17号から7号になり、見た目の変化だけでなく、自分自身への自信も取り戻しました。