STEP 01｜ASSESSMENT
何が、今の見た目に影響しているのか。
まずは、お客様がどんな身体になりたいのか、何に悩んでいるのかを丁寧にお聞きします。
そのうえで、姿勢や関節の動き、筋力、身体の使い方、体組成、必要に応じて食事や生活習慣などを確認。
一つの側面だけで判断せず、今のボディラインに影響している要因を多角的に見極めます。
01PERSONAL TRAINING & PILATESあなたが望む「見た目」から、
あなたが望む「見た目」から、
身体づくりを考える。
お腹を細くしたい。脚をきれいにしたい。ヒップを引き上げたい。美しく痩せたい。
一人ひとりの「なりたい身体」に、必要なアプローチは違います。
Dearでは、ピラティス・トレーニング・必要に応じた食事や生活習慣へのアプローチを、一人ひとりの身体と目標に合わせて組み合わせます。
身体を多角的に見極め、理想のボディラインを目指す、完全マンツーマンのパーソナルトレーニングです。
- 完全個室・完全マンツーマン
- JR土浦駅 西口から徒歩3分
- 完全予約制
03PERSONAL METHOD方法からではなく、
方法からではなく、
身体から考える。
理想のボディラインへの道筋は、一人ひとり違います。
Dearでは、最初から「この運動をしましょう」「まずは体重を落としましょう」と、方法を決めつけません。
今の身体がどのような状態にあり、何が気になる見た目につながっているのか。そして、理想の身体に近づくためには何が必要なのか。
身体を見極め、アプローチを組み立て、実践しながら調整を重ねていきます。
- STEP 01見極めるASSESSMENT
- STEP 02組み立てるDESIGN
- STEP 03実践・調整するACTION & ADJUSTMENT
STEP 02｜DESIGN
必要な方法を、必要なバランスで。
身体評価の結果と、お客様が求める変化をもとに、必要なアプローチを考えます。
ピラティスをどの程度取り入れるのか。どの部位を、どのような負荷で鍛えるのか。体脂肪を減らすために、食事や生活習慣へのアプローチが必要なのか。
方法や負荷、その組み合わせを、一人ひとりの身体と目標に合わせて設計します。
STEP 03｜ACTION & ADJUSTMENT
変化を確かめながら、方法を磨いていく。
実際のセッションでは、身体の動きや反応を確認しながら、種目・負荷・進め方を調整します。
一度決めた方法を続けるだけでなく、その日の身体の状態や、これまでの変化に合わせて見直すことを大切にしています。
同じ「お腹を細くしたい」というお悩みでも、必要なアプローチは人によって違います。
だからこそ、Dearでは一人ひとりの身体と、その変化に向き合い続けます。
SCIENCE & EXPERIENCE
変化を、感覚だけでつくらない。
- 解剖学
- 生体力学
- 運動生理学
- 代謝・栄養学
5,000本以上の指導経験
身体の仕組みに関する科学的な知識と、実際の指導で積み重ねてきた経験。その両方を活かし、一人ひとりに必要なアプローチを考えます。
04RESULTS一人ひとりの身体に向き合い、
一人ひとりの身体に向き合い、
生まれた変化。
姿勢や身体の使い方を整えること。必要な筋肉を育てること。体脂肪を減らすこと。
一人ひとりの身体と目標に合わせてアプローチを重ねた先に、体重計の数字だけでは測れない見た目の変化が生まれます。
Dearで実際に身体づくりに取り組まれたお客様の変化をご紹介します。
CASE 01
50代女性
体重−7kg
APPROACH食事を減らすのではなく、不足していた栄養を補う食事改善からスタート。背中・骨盤周りのエクササイズや呼吸の改善も組み合わせ、体脂肪を減らしながら、くびれのある背中と腰のラインへ。
BEFORE 
AFTER 後ろから撮影
CASE 02
30代女性
体重−16.0kg
体脂肪率39.8% → 19.8%
APPROACHお酒や食事の楽しみを残しながら、乱れがちだった食生活と生活習慣を改善。苦手だった運動も楽しみながら習慣化し、筋肉をつけながら着実に体脂肪を落としていきました。
BEFORE 
AFTER 
BEFORE 
AFTER 
BEFORE 
AFTER
※掲載している変化は個人の実績であり、すべての方に同じ結果を保証するものではありません。
05THE DEAR EXPERIENCE自分のペースで、
自分のペースで、
身体と向き合える場所。
理想の身体に近づくために必要なのは、身体に合ったアプローチだけではありません。
運動への不安や苦手意識、日々の忙しさ、これまでの経験。
一人ひとりの生活や気持ちにも向き合いながら、無理なく身体づくりを続けられることを大切にしています。
01｜FOR BEGINNERS
今の身体から、始められる。
「もう少し痩せてから」「体力がついてから」。
そう思っている方も、どうぞ安心してください。
Dearでは、今の身体の状態や体力、運動経験に合わせて、一人ひとりに適した内容を組み立てます。
運動が苦手な方も、久しぶりの方も、ご自身のペースで始められます。
02｜PRIVATE ROOM
自分自身の身体に集中できる、完全個室。
周囲の視線を気にせず、自分自身の身体と向き合えるプライベート空間。
小さな動きや感覚の変化まで丁寧に確認しながら、マンツーマンで指導します。
自分のペースで、安心して身体づくりに取り組める環境です。
03｜LASTING CHANGE
身体の変化を、続けられる習慣へ。
一時的な変化だけでなく、その先も美しい身体を保てることを大切に。
毎回のセッションでは、動きの目的や身体の使い方も丁寧にお伝えします。
自分の身体への理解を深めながら、日常に無理なく取り入れられる運動習慣を育てていきます。
鏡を見るのが楽しみになる。着てみたかった服に挑戦したくなる。変わっていく自分に、自信が持てるようになる。
そんな毎日につながる身体づくりを、Dearは大切にしています。
07SPECIAL PROGRAMS気になる部分から、
気になる部分から、
本格的なボディメイクまで。
通常の月額パーソナルに加え、特定の目標に集中して取り組めるプログラムもご用意しています。
2-WEEK BODY DESIGN PROGRAM
気になるラインから、始める。
フェイスライン、くびれ、脚、ヒップ。
気になる部分にフォーカスして、2週間で“見た目の変化”を体験するプログラムです。
2週間｜45分×4回／22,000円（税込）
自宅エクササイズ・Before / After撮影付き
2週間プログラムの詳細を見る
3 MONTHS｜3ヶ月集中ボディメイク
痩せるだけで終わらない、3ヶ月。
身体評価に基づくピラティス・トレーニングに加え、個別の食事サポートや生活習慣へのコーチングを組み合わせます。
3ヶ月間、理想のボディラインに向けて集中的に取り組みながら、その先も自分で身体づくりを続けられる力を育てるプログラムです。
3ヶ月｜60分×24回／264,000円（税込）
個別食事サポート・進捗管理・個別コーチング付き
3ヶ月集中プランの詳細を見る
08FIRST SESSIONまずは、あなたの身体を
まずは、あなたの身体を
知ることから。
身体を変える第一歩は、今の自分の身体を知ること。
Dearの初回体験では、カウンセリングと実際のセッションを通して、今の身体の特徴や、理想の身体に向けて必要なアプローチを一緒に確認していきます。
運動が初めての方も、ご自身のペースで安心して体験していただけます。
初回体験 4,400円（税込）カウンセリング30分 ＋ セッション体験60分
- STEP 01COUNSELING
現在のお悩みや理想の身体、運動経験、生活習慣などを丁寧にお伺いします。
- STEP 02ASSESSMENT
姿勢や関節の動き、身体の使い方などを確認し、今の身体の状態を把握します。
- STEP 03SESSION
身体の状態と目標に合わせて、ピラティスやトレーニングを体験していただきます。
- STEP 04FEEDBACK
体験で分かった身体の特徴と、今後必要なアプローチをご説明。ご希望に合わせて最適なプランをご提案します。
まずは、一度だけ試してみてください。
身体のこと、運動のこと、理想のボディラインのこと。
どんな小さなお悩みでも、まずはお聞かせください。
ご入会は、体験内容に納得してからお決めいただけます。
あなたの身体が変わる可能性を、Dearで確かめてみてください。