01PILATES整える。
整える。
その先の身体づくりまで。
体幹と呼吸から整えるピラティス。猫背・反り腰・巻き肩といった姿勢のクセや、 膝や腰の不安を抱えた方に向いています。JR土浦駅 西口から徒歩3分、完全予約制です。
ILOOK
整えることで、見え方そのものを変える
姿勢や関節の動き、身体の使い方を整えると、太もも・二の腕・ウエスト・フェイスラインの見え方が変わります。体重や体脂肪だけでは動かせない領域です。
IIBUILD READY
鍛えたい場所に、効く身体になる
整うと、使えていなかった筋肉が働き出します。鍛えたい場所に、きちんと効くようになります。見た目を変えること、さらに美しく鍛えられる身体をつくること。その両方のために行います。
IIIFOR YOU
決まった型ではなく、評価から選ぶ
同じ悩みでも、原因は一人ひとり違います。姿勢、骨格、関節の動き、動作のクセ。まず評価し、その人に必要な動きを選びます。全員が同じメニューを行うことはありません。
02PRICE
料金
ピラティスは単独のコースではなく、Personal Training & Pilates の中で 身体の状態に合わせて組み込みます。そのため料金はパーソナルのプランと同じです。
STANDARD60min
| 月2回 | ¥19,800 |
|---|---|
| 月4回RECOMMENDED | ¥36,300 |
| 月6回 | ¥52,800 |
| 月8回 | ¥66,000 |
| 月12回 | ¥95,700 |
03FLOW
セッションの流れ
STEP 1
カウンセリング
お悩み、健康状態、目標を伺います。痛みや既往歴は遠慮なくお伝えください。
STEP 2
姿勢・動作のチェック
立ち姿勢と基本動作を確認し、どこにクセが出ているかを一緒に見ます。
STEP 3
呼吸から始める
ピラティスは呼吸が土台です。まずは呼吸と体幹の連動を体感していただきます。
STEP 4
セッション
その日の状態に合わせて内容を組み立てます。無理のない範囲で進めます。
STEP 5
振り返り・ご提案
変化の確認と、次回に向けたご提案をします。ご自宅でできる動きもお伝えします。
04FAQ
よくいただくご質問
運動経験がなくても大丈夫ですか？
ピラティスは重い負荷を扱わないため、運動経験のない方でも初回から取り組めます。Dear に通われる方のほとんどが運動初心者です。
ヨガとは何が違いますか？
ヨガが呼吸と柔軟性を通じて心身を整えるのに対し、ピラティスは体幹の安定と動作の質を高めることに軸があります。姿勢や動きのクセを変えたい方にはピラティスが向いています。
トレーニングとどちらを受けるべきですか？
目的によります。体脂肪を落としたい方はトレーニング中心、姿勢や不調を変えたい方はピラティス中心が向いています。多くの方は両方を組み合わせています。初回のカウンセリングでご提案します。
服装や持ち物は？
動きやすい服装と靴下、タオル、お飲み物をお持ちください。備え付けの更衣室でお着替えいただけます。
整えたあとに、
何を足すか。
姿勢・動き・呼吸・身体のコントロールは、ピラティスで整います。 ただし、筋肉をつける・メリハリをつくる・体脂肪を落とすには、別のアプローチが要ることもあります。 だからDearは ピラティス × トレーニング × 食事 という流れで組み立てます。