CASE 01 ｜ 50代女性REAL RESULTS
50代から始めた、自分に合う身体づくり。
背面比較｜実際のお客様の記録写真
体重−7kg
APPROACH食事を減らすのではなく、不足していた栄養を補う食事改善からスタート。背中・骨盤周りのエクササイズや呼吸の改善も組み合わせ、体脂肪を減らしながら、くびれのある背中と腰のラインへ。
あなた本来の美しさに帰る。
変化は、その日から。
あなたの「こうなりたい」に合わせた
ボディラインづくり。
マシン
ピラティス
ピラティス
メリハリを
つくる
トレーニング
つくる
トレーニング
体脂肪を
落とす食事
落とす食事
40代・50代女性 運動初心者が多数
11月限定リニューアル記念キャンペーン
初回体験 0円
パーソナル 通常4,400円 ／ セミパーソナル 通常2,200円
11月30日までに初回体験を受ける方が対象。体験だけでも歓迎です。入会をその場で決める必要はありません。
※体験当日のご入会は、入会金も無料。
YOUR STORY, YOUR PACEDEAR IS FOR YOUDearは、
Dearは、
こんなあなたのための
スタジオです。
こんな事に悩んでいませんか？
- 40代・50代になり、以前より体型が変わりにくくなったと感じる
- ぽっこりお腹・太ももの張り・肩まわりの厚み・垂れヒップが気になる
- ピラティスには興味があるけれど、それだけで体型が変わるのか不安
- 体重だけでなく、ウエストやヒップラインなど見た目も変えたい
- 運動をほとんどしたことがなくて、「私でも大丈夫かな…」と不安
- 体型に自信がなくてジムはちょっと怖いけど、自分に合った運動を教わりたい
そのお悩み、
年齢や忙しさのせいにして、
諦めていませんか？
その一歩を、Dearと。
無理のない方法を一緒に考えます。
Dearのピラティスと
パーソナルトレーニングが、
そのお悩みを解決へ導きます。
無理のない方法を一緒に考えます。
RESULTS 実際のお客様の変化実際に変化を実感された方の
実際に変化を実感された方の
実例
ご自身のペースで取り組まれたお客様の、個別の実例をご紹介します。
CASE 02 ｜ 40代女性REAL RESULTS
少しずつ積み重ねていった、40代のお客様の変化。
側面｜−8kg時点の途中経過。最終−18kg時点の写真ではありません。
最終体重変化−18.0kg
APPROACH胸郭・骨盤・肩甲帯の連動や呼吸を見直し、姿勢とボディラインを改善。3食しっかり食べる食事改善と、背中・お尻を中心とした筋力トレーニングを組み合わせ、体脂肪を減らしながらメリハリのある身体へ。
CASE 03 ｜ 30代女性REAL RESULTS
自分に合う習慣を見つけ、前向きな毎日へ。
体重−16.0kg
体脂肪率 39.8% → 19.8%
APPROACHお酒や食事の楽しみを残しながら、食生活と生活習慣を改善。苦手だった運動も楽しみながら習慣化し、筋肉をつけながら着実に体脂肪を落としていきました。
※掲載の変化は実際のお客様の個別実績です。効果や達成までの期間には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。
11月は初回体験無料LINEで無料体験をチェックする 通常4,400円（税込）→ 0円
BEHIND THE RESULTS一人ひとりを支える、
Dearのアプローチとは。↓
Dearのアプローチとは。↓
Dearのピラティス ×
パーソナルトレーニングで
変われる理由。
01PILATES
ピラティスで、
骨格のバランスからボディラインを整える。
ピラティスで骨盤や肋骨などの位置関係、姿勢や動きのクセを整えることで、ぽっこりお腹、太ももの張り、肩まわりの厚みなど、ボディラインの見え方にアプローチします。骨格そのものを変えるのではなく、身体の使い方や姿勢を見直すことで、すっきりとしたラインを目指します。
02TRAINING
トレーニングで、
メリハリのある身体へ。
ピラティスだけでは、筋肉を育てるための刺激が足りないこともあります。ピラティスで姿勢や動きを整えた状態でトレーニングを行うことで、鍛えたい筋肉を狙って刺激を入れやすくなり、ピラティスだけでは目指しにくい、メリハリのある美しいボディラインへと近づけます。
03NUTRITION
無理のない食事を組み合わせて、
ダイエットまで。
ピラティスとトレーニングを行いながら、体脂肪を落としたい方は、食事の量や栄養バランスも見直していきます。無闇に食べる量を減らすのではなく、しっかり食べて代謝を上げながら体脂肪を落としやすい体をつくり、健康的に引き締まっていくダイエットを目指します。
THE DEAR METHODどれかに偏らず、
組み合わせることで、
※姿勢・筋肉・体脂肪など、お悩みに関わる要因や変化には個人差があります。
どれかに偏らず、
整える × 鍛える × 絞る
をあなたに合わせたバランスで。
整えるPILATES
鍛えるTRAINING
絞るNUTRITION
組み合わせることで、
あなたの求めるボディラインへ。
※姿勢・筋肉・体脂肪など、お悩みに関わる要因や変化には個人差があります。03METHOD
どうやって変えるのか。
一人ひとりの身体を見極め、必要なアプローチを組み立てる。
Dearが大切にしている、身体づくりの進め方です。
OUR PROCESS｜3 STEPS
一人ひとりを見極め、変化へつなげる。
- STEP 01｜見極める
姿勢・動作・筋力・生活習慣などを確認し、課題を把握する。
- STEP 02｜組み立てる
目的と身体の状態に合わせて必要な方法を選び、組み合わせる。
- STEP 03｜実践・調整する
変化や身体の反応を確かめながら、必要に応じて調整を重ねる。
FOR EXAMPLE
例えば、「ぽっこりお腹」を変えたいとき。
同じお悩みでも、身体の状態によって、見るべきところは違います。
姿勢も、筋肉の働きも、体脂肪も。
だからこそ、最初から方法を決めつけません。
01姿勢・身体の位置関係
胸郭と骨盤の位置関係、腰の反り、立ち姿勢などによって、お腹の見え方が変わることがあります。
APPROACH胸郭・骨盤の位置関係を整え、呼吸や重心のコントロールを再学習する。
02腹部・体幹の働き
呼吸と腹部の筋活動の協調、体幹のコントロールなどが、姿勢やボディラインに影響することがあります。
APPROACH腹斜筋などの体幹筋群の協調性を高め、身体を安定して支える力を養う。
03体脂肪・生活習慣
お腹まわりの体脂肪が気になる場合は、食事や活動量、日々の生活習慣を確認します。
APPROACH食事の摂取エネルギー・栄養バランス・日常の活動量を調整し、体脂肪の減少を目指す。
お腹も、脚も、ヒップも。
悩みの背景を見極め、一人ひとりに必要な方法を組み合わせます。
SCIENCE & EXPERIENCE
変化を、感覚だけでつくらない。
科学的な知見と5,000本以上の指導経験をもとに、一人ひとりに必要なアプローチを見極めます。
SCIENCE｜科学的知見
- 解剖学
- 生体力学
- 運動生理学
- 代謝・栄養学
EXPERIENCE｜指導経験
5,000本以上の指導経験
04ABOUT DEAR
美しさの、その先にある
本当に届けたいもの。
PHILOSOPHY｜Dearの想い
Dear──。
それは、自分を大切にするということ。
私たちが本当に届けたいのは、
美しい身体そのものではなく、その身体で生きる、
あなたの毎日です。
自分の身体が変わり、自信が生まれる。
年齢を重ねても、
今の自分が、一番好きだと言える。
身体づくりを通して、
自分自身を、もっと大切にできる日々へ。
OUR SPACE｜Dearの空間
身体だけでなく、
過ごす時間まで美しく。
運動は、本来、
ただ身体を追い込むためのものではなく、
動くほどに、身体も心も心地よくなっていくもの。
芝の緑、やわらかな光、内装の質感まで。
心地よさと安心の中で、自分の身体に向き合える場所を。
PILATES ROOMリフォーマーを備えた、ピラティス専用のフロア。 
STUDIOピラティスとトレーニングが同じ空間に。 
COUNSELING身体のことを、ゆっくり話せる場所。
05PLAN & PRICE
目的も、通い方も、あなたに合わせて。
目的や通う頻度に合わせて、最適なプランをお選びいただけます。
062-WEEK BODY DESIGN PROGRAM
気になるラインから、始める。
気になる部分にフォーカスして、2週間で“見た目の変化”を体験するプログラムです。
2週間フェイスラインプログラム
二重顎・首まわりのもたつきに。すっきりとした顎まわりと、シャープな首元へ。
2週間くびれプログラム
ぽっこりお腹・寸胴感に。引き締まったウエストと、美しいくびれへ。
2週間美脚プログラム
脚の張り・むくみ・重だるさに。すらっと軽やかな、美しい脚線へ。
2週間美尻プログラム
垂れ尻・平尻に。丸みのある、引き上がったヒップラインへ。
07TRAINER
一人ひとりの「変わりたい」に、
丁寧に向き合う。
一人でも多くの方の、
「なりたい自分」を叶えたい
代表 ／ 柚木 宏太朗
代表トレーナーのメッセージ
皆様初めまして、Dear代表の柚木宏太朗です。
私がDearを通して世の中に届けたい価値は、一人一人の本当の「なりたい自分」を叶え、その先にある「心身ともに健やかに、全力でやりたいことに取り組める人生」です。
見た目に関するお悩みやコンプレックス、将来の健康に関する不安を抱えながらも、自分に自信がないことでなかなか一歩が踏み出せず、本当の“なりたい自分”を諦めてしまっている方が、世の中にはたくさんいらっしゃいます。
Dearはそのような方々にとっての“変われる場所”、“本来の自分を取り戻せる場所”でありたいと願っています。運動は本来、自分に自信がない人、体を動かすことが苦手な人にこそ必要なものです。そのような方々に求める変化を届けるために、姿勢改善、ダイエット、機能改善、あらゆる面で最適な介入ができるアプローチを探求し、構築し続けてきました。
私自身が、過去に自分のコンプレックスや体の不調と向き合い克服してきたように、Dearを訪れてくださる一人一人の方にも、“いくつになっても変わることができる喜び”、そしてそうやって芽生えた自信を元に、“自分のやりたいことに全力で取り組める喜び”を感じていただきたいと思っております。
想いだけで終わらせず、一人ひとりの身体を見極め、変化につながる方法を考え続けることを大切にしています。どんなお悩みでも、安心してご相談ください。皆様とお会いできることを楽しみにしております。
08FIRST SESSION
初回体験の流れ
まずはあなたのお悩みを、ゆっくりお聞かせください。体験だけのご利用も歓迎です。入会はその場で決めなくても大丈夫です。
01COUNSELINGお悩みや、理想の身体についてお聞きします。
- 02ASSESSMENT
姿勢や動作、身体の状態を確認します。
03SESSIONあなたに必要なピラティス・トレーニングを体験していただきます。
04FEEDBACK身体の特徴と、今後必要なアプローチをご説明します。
11月の初回体験 通常 4,400円 0円（税込）
BEYOND THE TRIAL
身体のことを知るための、
最初の時間。
初回体験で一緒に確認する、3つのこと。
- 01
今の身体を知る
姿勢・動作・生活習慣から、見た目に関わる要因を見極める。
- 02
変える方法を知る
目標に必要なアプローチと、取り組む方向性を具体化する。
- 03
道筋を知る
身体と目標に合わせ、現実的な期間の見通しを共有する。
体験を受けた方には、あなた専用の「運動・食事スタートプラン」をご用意しています。
09ACCESS & INFORMATION
アクセス・店舗情報
JR土浦駅 西口から徒歩3分。
- 店名
- Dear Personal Gym & Pilates
- 住所
- 〒300-0037 茨城県土浦市桜町1丁目16-8 酒井ビル北側
- アクセス
- JR常磐線 土浦駅 西口から徒歩3分
- 電話番号
- 050-8890-7171※セッション中はお電話に出られない場合があります。
- 営業時間
- 8:00～22:00
- 営業形態
- 不定休・完全予約制
- 駐車場
- 専用駐車場あり※駐車位置・利用方法は、ご来店前にご確認ください。
Googleマップ
Googleマップで経路を見る
FAQ
よくあるご質問
運動経験がほとんどなくても大丈夫ですか？
もちろんです。むしろ、「運動が苦手」「何をしたらいいのかわからない」という方にこそ来ていただきたいと考えています。一人ひとりの身体や経験に合わせて、無理なく始められる内容をご提案します。
ピラティスとトレーニングは両方行いますか？
お身体の状態や目的によって異なりますが、多くの場合、ピラティスで整えることと、トレーニングで鍛えることの両方を、最適な形で組み合わせてアプローチします。
ダイエット目的でも通えますか？
もちろんです。むしろ、ダイエットと見た目の変化はDearが特にこだわってきた領域です。運動だけでなく、必要に応じて食事・生活習慣・代謝まで見ながら、体脂肪を落とし、その先の“見た目の変化”までサポートします。
何歳くらいの方が通っていますか？
30〜50代の女性を中心に、幅広い年代の方にご利用いただいています。年齢や運動経験に合わせて内容を調整しますので、「今からでも変われるかな」という方も安心してご相談ください。
どのプランを選べばいいかわかりません。
大丈夫です。目標や身体の状態、通える頻度、ご予算などを伺いながら、無理なく続けられるプランをご提案します。
どのくらいの頻度で通うのがおすすめですか？
目的によって異なりますが、週1回前後から始める方が多くいらっしゃいます。目標や生活スタイルに合わせて、月2〜12回の中から無理のない頻度をご提案します。